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5款夏季清凉辅食,健脾开胃消热解暑,适合6-12个月宝宝_健康频道

发布日期:2020-07-24 14:25   来源:未知   阅读:

5款夏季清凉辅食,健脾开胃消热解暑,适合6-12个月宝宝

最近的高温天气,让人心里烦躁,吃啥都没胃口,只想躲进空调房里,吹着空调,吃着西瓜,看着电视。酷暑难耐,宝宝们也变得没有耐心,而且宝宝的胃口也下降了。啥都不吃,还总是哭闹。做妈妈的心里也是很着急。今天跟家分享几款辅食。包括了丝瓜、苦瓜、茄子、青瓜、绿豆、冬瓜等便于消热解暑的食材,帮助宝宝健脾开胃,增进食欲。宝妈们快快给宝宝们做起来吧!

1、茄子泥

食材:嫩茄子半个

做法:将茄子洗净,削皮,切成1厘米左右的细条。

2.冷水上锅蒸15分钟左右。

3.把蒸好的茄子挤成泥,在筛网过滤即可。

适合6个月以上对茄子不过敏的宝宝

2、什锦果泥

食材:香蕉半个,苹果1/4个、甜瓜50克

做法:

香蕉和苹果洗净去皮切小块

将甜瓜切开去籽去皮

将甜瓜果肉切小块备用

把香蕉、苹果和甜瓜一起放入料理机中,搅打成果泥即可

适合6个月以上不过敏的宝宝

3、冬瓜萝卜肉泥米糊

食材:米粉25克、冬瓜30克、胡萝卜20克、猪肉泥15克、70度热水适量

做法:

冬瓜、胡萝卜洗净去皮切片

上锅蒸熟,用勺子压成泥备用

用热水冲泡好的米粉,加入猪肉泥搅拌均匀,再加入冬瓜泥和胡萝卜泥

搅拌均匀后即可

4、山药苹果泥

食材:山药100克、苹果50克

做法:

苹果去皮去籽,切小块。

将山药去皮,洗干净之后,切成小块。

将山药放入蒸锅中蒸熟,将苹果上锅蒸熟

将蒸好的山药和苹果取出,放入搅拌机中搅打成果泥。

最后盛入碗中即可。

5、丝瓜虾皮粥

参考月龄:9个月以上

食材:丝瓜1/2根、虾皮适量、大米30克、核桃油

做法:

大米淘洗干净,提前浸泡

丝瓜洗净去皮切小块

虾皮用水浸泡30分钟。

大米倒入锅中,加水煮成粥。

煮至7成熟的时候加入丝瓜和虾皮同煮

煮至浓稠时即可,出锅时撒入几滴核桃油便可食用